電影《哪吒之魔童鬧?！芬唤?jīng)上映便以其獨(dú)特魅力強(qiáng)勢(shì)出圈，引發(fā)全民觀影熱潮。當(dāng)哪吒掙脫命運(yùn)桎梏的瞬間，我們看見的不僅是少年英雄的覺醒，更暗合了《黃帝內(nèi)經(jīng)》"法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)"的養(yǎng)生智慧。春日的陽(yáng)光穿透云層，正是人體陽(yáng)氣初升之時(shí)，如何把握這微妙的陰陽(yáng)平衡，恰如哪吒駕馭混天綾般需要智慧與定力。中醫(yī)認(rèn)為，人體健康源于陰陽(yáng)平衡，疾病則是陰陽(yáng)失調(diào)所致。
陰陽(yáng)平衡 生命的基石
在中醫(yī)理論體系里，陰陽(yáng)學(xué)說是基石，它認(rèn)為宇宙萬物皆由相互對(duì)立又統(tǒng)一的陰陽(yáng)兩種力量構(gòu)成。就像影片中，哪吒作為魔丸轉(zhuǎn)世，性格剛烈暴躁，恰似熊熊烈火，代表著陽(yáng)；敖丙身為靈珠轉(zhuǎn)世，性格沉穩(wěn)冷靜，宛如潺潺流水，象征著陰。他們的“一體雙魂”設(shè)定，生動(dòng)詮釋了中醫(yī)“陰陽(yáng)互根互用”的思想——陰陽(yáng)雙方相互依存、相互為用。起初，哪吒和敖丙相互對(duì)抗，這如同人體陰陽(yáng)失調(diào)，處于一種失衡狀態(tài)。但隨著劇情發(fā)展，他們逐漸學(xué)會(huì)合作，實(shí)現(xiàn)了陰陽(yáng)調(diào)和，達(dá)到一種動(dòng)態(tài)平衡。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”，人體陰陽(yáng)平衡是健康的關(guān)鍵。一旦陰陽(yáng)失調(diào)，疾病便會(huì)找上門來。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，作息紊亂，經(jīng)常熬夜，這就容易傷陰，導(dǎo)致體內(nèi)陰液不足，陽(yáng)氣相對(duì)亢盛，進(jìn)而出現(xiàn)上火、口腔潰瘍、咽喉腫痛等癥狀。又或者長(zhǎng)期處于壓力之下，情緒抑郁，也會(huì)影響陰陽(yáng)平衡，引發(fā)各種身心問題。
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五行與陰陽(yáng)的交織
電影中巧妙融入五行元素，金吒白衣屬金，木吒青衣屬木，哪吒紅衣屬火，申公豹黑衣屬水，太乙真人則象征土。五行之間相生相克，與陰陽(yáng)理論相互關(guān)聯(lián)，共同構(gòu)建起一個(gè)復(fù)雜而有序的生命體系。在人體中，五行對(duì)應(yīng)不同臟腑，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。陰陽(yáng)的平衡也依賴于五行的協(xié)調(diào)，例如肝木生發(fā)，可助心火旺盛；心火溫暖，能促進(jìn)脾土運(yùn)化 。
從五行與陰陽(yáng)的角度看，我們?cè)陴B(yǎng)生時(shí)需要綜合考慮。比如在春季，五行屬木，陽(yáng)氣生發(fā)，此時(shí)應(yīng)注重養(yǎng)肝，保持心情舒暢，多吃一些綠色蔬菜，以順應(yīng)春季的陰陽(yáng)變化。冬季五行屬水，對(duì)應(yīng)腎臟，我們要注意養(yǎng)腎防寒，早睡晚起，以滋養(yǎng)體內(nèi)的陰氣。
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從電影細(xì)節(jié)的奧秘 解讀陰陽(yáng)養(yǎng)生法
（一）飲食：五味調(diào)和
影片中太乙真人用蓮藕為哪吒重塑肉身，這一情節(jié)蘊(yùn)含深意。蓮藕在中醫(yī)里可是一味良藥，生藕性寒，能清熱生津，對(duì)應(yīng)著“陰”的屬性，可滋養(yǎng)人體陰液；熟藕性溫，能健脾開胃，又體現(xiàn)了“陽(yáng)”的作用。它生長(zhǎng)在水中，卻能兼具陰陽(yáng)兩種特性，與人體陰陽(yáng)調(diào)和的需求相契合。這啟示我們?cè)陲嬍成?，要注重食物的陰?yáng)屬性搭配。像夏天天氣炎熱，可適當(dāng)食用一些清熱解暑的食物，如綠豆、西瓜等陰性食物；冬天寒冷，可多吃羊肉、桂圓等溫?zé)嵝缘年?yáng)性食物，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡。同時(shí)，還要遵循五味調(diào)和的原則，避免過食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免損傷脾胃，影響陰陽(yáng)平衡。
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（二）運(yùn)動(dòng)：動(dòng)靜結(jié)合
運(yùn)動(dòng)在調(diào)和陰陽(yáng)中也起著重要作用。電影中哪吒和敖丙的戰(zhàn)斗場(chǎng)景充滿力量感，這可以看作是“動(dòng)”的體現(xiàn)，動(dòng)屬陽(yáng)，能激發(fā)人體陽(yáng)氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行。而太乙真人修煉時(shí)的寧?kù)o狀態(tài)，則代表著“靜”，靜屬陰，能滋養(yǎng)人體陰氣。我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生，也應(yīng)動(dòng)靜結(jié)合。體質(zhì)偏陽(yáng)的人，可選擇一些較為舒緩的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳等，在運(yùn)動(dòng)中注重呼吸與動(dòng)作的配合，以平衡體內(nèi)過盛的陽(yáng)氣；體質(zhì)偏陰的人，則可以選擇跑步、籃球等較為激烈的運(yùn)動(dòng)，激發(fā)陽(yáng)氣，改善身體的虛寒狀態(tài)。
（三）情志：平衡心態(tài)
從電影中可以看到，哪吒的情緒從最初的狂躁易怒，到后來逐漸變得沉穩(wěn)冷靜，這一轉(zhuǎn)變過程體現(xiàn)了情志對(duì)陰陽(yáng)平衡的影響。中醫(yī)認(rèn)為，情志活動(dòng)與人體臟腑功能密切相關(guān)，長(zhǎng)期的負(fù)面情緒，如憤怒、焦慮、抑郁等，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而影響氣血運(yùn)行，打破陰陽(yáng)平衡。因此，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、旅游等方式來舒緩壓力，釋放負(fù)面情緒，使情志處于平和狀態(tài)，從而維持身體的陰陽(yáng)平衡。
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傳統(tǒng)文化●哪吒
《哪吒之魔童鬧?！肪拖褚幻骁R子，讓我們看到中醫(yī)陰陽(yáng)調(diào)和養(yǎng)生智慧在生活中的生動(dòng)體現(xiàn)。通過飲食、運(yùn)動(dòng)、情志等方面的調(diào)節(jié)，我們可以更好地實(shí)現(xiàn)陰陽(yáng)平衡，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，享受健康美好的生活。
供稿/供圖：心血管內(nèi)科八病區(qū) 張苗苗 中醫(yī)科 方丹
審核：楊敏
編輯：宣傳部 成淑平
校對(duì)：宣傳部 李釗
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