霧含有各種對(duì)人體有害的細(xì)顆粒、有毒物質(zhì)達(dá)20多種，包括酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲(chóng)、流感病毒、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。與霧相比，霾對(duì)健康的危害更大。由于霾中細(xì)小粉粒狀的飄浮顆粒物直徑一般在0.01微米以下，可直接通過(guò)呼吸系統(tǒng)進(jìn)入支氣管、肺部，甚至直接進(jìn)入人的血液。所以，霧霾影響最大的就是人的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、心腦血管疾病等。
霧霾中含有的有毒顆粒物通過(guò)呼吸道直接進(jìn)入人的血液，會(huì)對(duì)人體的心、腦血管產(chǎn)生直接危害，引起血管的收縮、內(nèi)皮的損傷、血栓的形成，從而造成急性心腦血管疾病的發(fā)生，增加心肌梗死、腦卒中的危險(xiǎn)。霧霾天氣還容易引起呼吸道疾病，而呼吸道疾病往往也會(huì)引起或加重心腦血管疾病。另外，陰沉的霧霾天容易讓人情緒低落、壓抑，從而誘發(fā)或加重心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致急性心肌梗死或急性腦卒中。尤其是有基礎(chǔ)心腦血管病的老年人，最容易受到霧霾影響而誘發(fā)急性心腦血管疾病的發(fā)生。
所以，心腦血管疾病患者在霧霾天尤其要做好防護(hù)措施。喜愛(ài)晨練以及遛彎的老年人要注意，遇霧霾天盡量減少出門(mén)，可以改為室內(nèi)鍛煉。外出時(shí)要佩戴專(zhuān)門(mén)防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，以減輕霧霾對(duì)人體的危害；從外面回家后要深度清潔皮膚和頭發(fā)。當(dāng)在霧霾天外出或運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果突發(fā)胸悶、憋氣、頭暈、目眩等不適，一定要當(dāng)心，因?yàn)橛锌赡苁前l(fā)生心腦血管疾病的先兆，應(yīng)該盡快休息并服用相應(yīng)的急救藥物。飲食上要適量補(bǔ)充維生素D，多吃青菜、木耳、豆腐、雪梨等，多飲水，多喝茶，菊花枸杞茶是霧霾天不錯(cuò)的選擇。具體方法為：取菊花、枸杞子適量，泡水代茶飲即可。如果呼吸道不好，可以加百合、麥冬；痰多者可以加川貝、陳皮。菊花枸杞茶具有一定的提高免疫力、保護(hù)呼吸道的作用。另外需要提醒的是，呼吸病患者和心腦血管病患者在霧霾天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥。
