2016年5月17日是世界高血壓日，今年的主題是“知曉您的血壓”。 據(jù)最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國高血壓患者人數(shù)達(dá)2.7億，每4名成人中就有1人患高血壓。目前，高血壓已成為危害國民身體健康的“頭號(hào)殺手”，由高血壓造成的相關(guān)并發(fā)癥如冠心病、腦血管意外等給社會(huì)和家庭造成了巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。2015年6月30日國務(wù)院新聞辦發(fā)布2012年國民營養(yǎng)與慢性病狀況調(diào)查報(bào)告，中國18歲及以上成人高血壓患病率為25.2%， 25～34歲年輕男性高血壓的患病率高達(dá)20.4%。高血壓呈現(xiàn)高發(fā)病率和年輕化趨勢，這主要是生活方式不健康和自身健康意識(shí)不足導(dǎo)致的。 近年來，我國居民的行為危險(xiǎn)因素水平不斷上升，包括高鈉低鉀飲食、超重和肥胖、過量飲酒、吸煙、精神緊張、缺乏體力活動(dòng)、高脂飲食等，而男性在這些不良生活方式方面更嚴(yán)重，再加上部分人有高血壓家族史；而現(xiàn)代生活節(jié)奏快，年輕人壓力大，不愛運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康的關(guān)注度很低，因此，高血壓患病開始年輕化。對(duì)此，延安大學(xué)咸陽醫(yī)院醫(yī)院高血壓科廉秋芳博士提醒廣大市民，面對(duì)高血壓，一定要走出認(rèn)識(shí)誤區(qū)，當(dāng)前高血壓認(rèn)識(shí)的常見誤區(qū)有哪些? 廉秋芳博士 誤區(qū)一：沒有癥狀血壓就不會(huì)高 大多數(shù)人得了高血壓后并沒有典型的癥狀。因此，世界衛(wèi)生組織稱高血壓為“無聲殺手”。因此要定期測量血壓。 誤區(qū)二：高血壓可以根治 不少廣告宣稱，某種藥物、保健食品或儀器可以根治高血壓。不管在何地、何種媒體宣傳的能根治高血壓的“靈丹妙藥”，都不可輕信。 誤區(qū)三：在醫(yī)院比在家測量血壓更準(zhǔn)確 在醫(yī)院和在家中測血壓，結(jié)果有一定差別。專家推薦在家里用經(jīng)國際標(biāo)準(zhǔn)化認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)進(jìn)行測量，不推薦腕式或手指式血壓計(jì)。 誤區(qū)四：太早用藥，以后會(huì)無效 血壓控制得越早，越能預(yù)防心、腦、腎等器官受傷，其遠(yuǎn)期的預(yù)后就越好。如果等到這些臟器出現(xiàn)了并發(fā)癥，就已失去了最佳治療時(shí)機(jī)。 誤區(qū)五：服用降壓藥會(huì)影響肝腎功能 有些人由于擔(dān)心降壓藥物的不良反應(yīng)而不敢應(yīng)用。實(shí)際上，僅有很小一部分人服用降壓藥物會(huì)有不良反應(yīng)，相比高血壓致殘、致死的嚴(yán)重后果而言，服用降壓藥物利大于弊。 誤區(qū)六：憑感覺服用降壓藥 一些高血壓患者僅憑感覺用藥，頭暈吃藥，頭不暈不吃藥。甚至有些人在血壓降至正常后就停藥，這是非常有害的做法。 誤區(qū)七：降壓只用保健品 保健品不同于藥品，其所謂的功效根本就沒有經(jīng)過科學(xué)的臨床認(rèn)證。有高血壓的人應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院就診。 誤區(qū)八：去醫(yī)院復(fù)查前停藥 有些人去醫(yī)院復(fù)查之前停止服用降壓藥物，認(rèn)為停藥后血壓測量得更真實(shí)，這也是錯(cuò)誤的做法。無論是否去醫(yī)院就診，均應(yīng)按時(shí)服藥。 誤區(qū)九：長期用藥將形成耐藥性，降壓藥不像抗生素類藥，長期服用發(fā)生耐藥性的可能性較小。應(yīng)該定期?？崎T診復(fù)查。 誤區(qū)十：降壓治療有藥就行 部分人認(rèn)為，得了高血壓病后只要堅(jiān)持長期、規(guī)律地服藥就可以，而對(duì)吸煙、飲酒等不良習(xí)慣不加以控制，這也是一種誤區(qū)。正確的做法是除選擇適當(dāng)?shù)乃幬锿猓仨氶L期堅(jiān)持健康的生活方式。 那么，究竟該如何正確防治高血壓呢，廉秋芳博士建議廣大市民，平時(shí)一定要平衡膳食，避免肥胖。 1）少吃動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，多吃水果和蔬菜。 2）零食、甜食、油炸食品等盡量少吃，吃飯速度不要過快，超重、肥胖與高血壓密切相關(guān)，體重指數(shù)每上升一個(gè)單位，高血壓的相對(duì)危險(xiǎn)性增加10%。 3）不要吃太咸，建議每天的食鹽攝入量以不超過6g為宜。 4）要戒煙戒酒，適量運(yùn)動(dòng)。步行、慢跑、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)比較適合高血壓患者。 5）要避免激動(dòng)，保持心態(tài)平衡。長期精神壓力和心情抑郁不僅是引起高血壓的重要原因之一，還會(huì)導(dǎo)致高血壓患者采取不健康的生活方式，如酗酒，吸煙等，從而降低高血壓治療的效果。 只要能堅(jiān)持，高血壓是一定能控制好的。
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